不想孩子成“小胖墩”“小不点”,专家说要这样做

摘要:北京时间20191207关于【不想孩子成“小胖墩”“小不点”,专家说要这样做】的具体情况和说明,让www.monitorkeys.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

有家长认为青春期才是孩子长个的关键时期,其实在孩子更小的时候,尤其是0-3岁婴幼儿时期,及时进行身高和体重管理才更为有效。张翠梅希望通过各方面的宣传、教育,让所有人都能重视体重对孩子的影响,“否则一胖毁所有”。

张翠梅表示,儿童期的肥胖与成年期不一样。成人期的肥胖,是细胞数量的增加,这个减下来相对比较容易。儿童期的肥胖,则是细胞体积的增大,减起来是相对较难的。儿童期的肥胖还会影响到身高,因肥胖会使身体分泌雌激素,这会加快儿童骨骼的愈合。所以体重要控制在合适范围内。比较好的方法就是定期测量孩子的身高、体重,身高要每个月都要测量一次,体重则每周测量一次,以及时了解孩子体格发育的情况,如有偏离要及时进行干预。

那么如果身高不达标,如何促进身高?张翠梅给出了“四板斧”。

1、吃优质蛋白:喝牛奶、吃鸡蛋和肉类。

2、重点做垂直运动:主要是身体上下的运动,如跳绳、打篮球、摸高、引体向上等等。儿童的运动也似居民膳食宝塔一样分为四层,最多的是日常的活动,其次是有氧运动,例如骑车、游泳等。第三层是力量的训练。比方说让孩子举少量重物,做力量训练。最少的一层是避免让孩子久坐,远离电子产品,同时保护视力和减少肥胖。

3、早睡眠:孩子应在晚上九点上床,在10点前入眠。

4、好心情:俗语说人逢喜事精神好,家长尽量少责骂孩子,要多陪伴,好心情也能有利于生长发育。

◆中山日报报业集团新媒体中心

◆文+/记者 陈慧

◆图/网图

◆编辑:沙玉兰

◆二审:张鹏

◆三审:魏礼军

◆素材来源:中山日报


查看更多

实时推荐

未来两周,思念悠长,相思难忘,3星座痴心依旧,幸福相拥到永远
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 876 1351
民警给拾荒老人送衣服被婉拒:我可以养活自己
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 985 9944
婚姻中最操劳的三种生肖女,为家庭付出很多,却得不到丈夫关心
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 456 3553
大连理工大学赴沈阳二中“母校行”寒假社会实践活动顺利完成
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 429 5914
肇庆站1月20日-2月18日加开往深圳方向城际列车
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 626 1090
大力推进!渝昆高铁还为泸州带来了什么?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 278 1712
违者罚款!​颍上县这些区域禁止燃放烟花爆竹和大盘香
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 614 937
闲置小米4待机7天:雷军发布消息小米4,一代神机!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 885 6720
先皇驾崩,宦官密谋立一位疯癫无能皇帝,无意间成为一位千古明君
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 722 4834
魔兽怀旧服暗月玩法前瞻:快速获得声望与奖券,卡牌属性介绍
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 337 8197
这个姓氏最简单,只有三笔,但却几乎没有人能读出来
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 545 3358
穿青人是一种什么样的存在?为什么没有划归成一个新的民族?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:50 702 5230
扬帆起航,快船发布球队出发前往新奥尔良图片
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:49 213 1160
原创 百转千回后,还能成为夫妻的星座配对
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:49 582 7562
贵阳三桥城市公园内的垃圾清理了!预计本月20日完成复绿
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:49 355 9015
神户官方:波多尔斯基不会与球队续约,合同到期后离队
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:49 857 6087
OPPO又起幺蛾子,新机设计太逆天,这还是我们认识的OPPO么?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:49 783 2519
智能手机和电视两开花 小米市值一天增加了245亿
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:49 855 2135
20万新品对决,全新RAV4荣放和福特锐际该如何选?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:49 663 7496
中国第一甜云千千就是邱淑贞的接班人
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:49 238 2662
把“鼠”不尽的祝福送回家
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:49 798 1436
18W双向快充+45°创新双支架,这款无线充电宝解决我充电追剧的烦恼
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 870 6841
02年姚明如何成首位纯外籍状元?CBA砍41+21
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 640 8633
日产全新阳光终于来了,1.6L发动机,比捷达漂亮,油耗低
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 387 5759
街拍:气质高冷的小姐姐,性感穿搭抹胸配牛仔裤,尽显迷人的身段
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 492 2887
要钱真没用?龙珠Z卡卡罗特前期快速刷钱,买地图情报它不香吗
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 419 6888
让文化为旅游插上翅膀 闽清羊顺农庄探索打造升级版礼乐文化小村
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 344 3207
福州马尾举办2020新春文化旅游节暨马尾信易游活动
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 802 5336
新年买手机别选错,这四款华为手机请慎重,买错吃“暗亏”!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 974 8267
最高温仅13°C!福州小年这么冷,春节天气却是……
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 192 1796
一起来找梗!B/R 漫画:离欧冠淘汰赛开始还有一个月啦
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:48 125 8363
此狗长了副天使般的面孔,金刚般的身材:是袋鼠吗?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:47 150 1320
手机:诺基亚新机通过FCC认证,3000毫安电池/定位中低端
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:47 684 7052
镇魂街第二季:关键时刻上演回忆杀,是煽情戏码,还是水剧情?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:47 889 4403
徐峥这次,被两个女人虐哭了
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:47 216 8753
12万买合资顶配SUV,这3款颜值还很高!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:47 769 7041
倚天中杨逍武功极高,师傅到底是何许人也?答案让人出乎意料之外
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:47 168 2003
再夺12连胜!阿联轰29+7力压山东内线群 6次轰炸篮筐静待
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:47 344 4767
“富婆命”的三种生肖女,大方漂亮有内涵,男人要了解
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:47 853 6556
轻松破解苹果手机!“信息亭”到底是个什么东西,全世界警察都在用?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:46 358 6230
华为“自杀”亲手毁掉良机,这款不超千元配置良可,网友称:不值
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:46 398 9532
VAR 大乌龙!沃特福德球员狠踢坦甘加仅黄牌?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:46 852 4112
家电大王海外营收超1100亿,力压格力,并获海外投资者追捧
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:46 604 8510
购新机time,这三部搭载顶级处理器的手机价格相对合理!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:46 149 4275
从4599降至3299,绚丽U视屏+5G 降价后的三星A90 5G实至名归!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:46 910 2454
华为Mate Xs入网!第二代折叠屏火速上线,三月就发布!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:46 931 9749
山东磨合之战遭遇大败,哈里斯将比赛变成斗牛场,哈德森效率走低
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:45 163 9966
《大话西游》4大美人,蔡少芬第四,蓝洁瑛第二,第一颜值爆表
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:45 520 9756
以后再说!哈维透露确实收到过邀请,但对自己来说还太早
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:45 845 4483
是大闸蟹成就了唐伯虎的职业生涯,你信吗?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:45 149 3925
过年你需要这件“御寒神器”,穿出超强气场,穿出超模气势
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:45 190 8688
肾友做好这几条,就可以离尿毒症远一点或再远一点!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 831 6289
国米一位置魔咒成噩梦,6年走了12人,只有铁打的万金油能幸存
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 273 9885
被网友称为“烂片”的5部剧,个个剧情“雷人”,你看过几部?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 858 2142
管你什么事?工资表流出惹争议,球员提问遭反击
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 727 9832
正能量!朱一龙录春晚遇舞台事故,下意识举动见人品,靳东也帮忙
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 820 5226
笑话:女婿来到丈母娘家,老丈人出门迎接道:不用每个周末都来
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 670 3497
新的转折:武磊表白新帅让球队变得更好,并表示未曾想过降级
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 552 7232
如果说明星家里的衣帽间是L,那造型师的就是XXXXL
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 355 3210
黄晓明隔天转儿子过生日文章,夫妻俩久未同框让外界担心婚姻状态
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 523 7787
父母对孩子的信任里,藏着孩子的未来
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 676 9588
世界还在争论石油产量之际,中国继高铁后,另一国家名片或将出
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 167 3075
每当《射雕》被翻拍,都因黄蓉一角而引最大争议,有两方面原因
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 120 2433
古装剧最美5大“女王”,舒畅第五,赵丽颖第二,第一盛世美颜
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:44 138 9893
影视剧5大“毒舌”美人,王子文第五,蒋欣第二,第一堪称经典
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 922 7258
奥拉罗尤身体发福,亲身上阵功力不减当年,输了请吃饭
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 653 829
阿联酋安徽商会一行莅临蝶之韵集团
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 535 7442
「科普」寒假已经来临,儿童银屑病患者要注意这几点
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 404 9803
邻居家的窗台上装个伸缩架,别看不起眼,收纳能力杠杠滴
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 332 6511
主场14连胜!广东宏远双外援轮流送助攻,阿联阿日一起吃饼
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 865 3078
吃得多就能长得高?爸妈最容易犯错的这件事,寒假不要再做了
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 115 7660
深圳富华医疗:含糖饮料坏处多
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 799 2660
微商正能量鸡汤语录 励志的句子:不怕路长,只怕志短
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 290 6753
逼宫!扬教授不愿再为曼联出战,索帅将其彻底踢出大名单
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 261 7044
竹笋有什么营养价值?哪类人不适合吃竹笋?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 665 1709
市工商联所属商(协)会秘书长2019年度述职交流会召开
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:43 94 7933
带狗狗去剃毛,以为会变丑,看到效果喜出望外,变成小海豹
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:42 719 6082
广东vs山东半场:哈德森手感冰凉 易建联状态火热
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:42 779 2986
山东广播电视台县级融媒体中心省级技术平台获评“全国广播电视媒体融合典型案例”
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:42 628 9933
有能力就不必气馁,有价值就不必炫耀
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:42 543 8009
明明都节食减肥了,为啥还不掉称?可能是身体开启了自我防御系统
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:42 655 5299
林书豪的回归
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:42 261 5915
三分球命中数新高,达拉斯的新宠超越德克
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:42 99 6115
尤文再出奇招!派三名队员劝说博格巴加盟 曼联球迷:赶紧滚吧
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:42 702 1242
街拍:身材曼妙的小姐姐,搭配时尚打底裤,尽显女性魅力!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:42 507 6934
2020年首届BUDOTOP跆拳道公开赛~内蒙古振威跆拳道独家报道
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 274 5828
火遍国外的青少年体育新理念 我国也注意到了
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 600 9481
科尔克马兹生涯新高24分 76人主场力克公牛
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 883 8040
2020第七届南京民俗文化节盛大开幕
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 474 4400
川汇区召开2019年度社会养老保险扩面征缴工作总结暨表彰大会
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 665 4513
搭建“百姓舞台”,让群众感受“亲邻福愿”
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 241 5312
你不知道的油箱冷知识,老司机提醒:这就是汽油不够用的原因
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 271 6105
郑州市服饰协会考察团赴延津县产业集聚区参观考察
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 293 2132
《爱情公寓5》演员副业:诸葛大力模特,胡一菲戏里戏外太优秀
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 444 5785
MVP榜:前三不变 巴特勒反超哈登
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 208 1478
爱情公寓5播出张伟却飘了,微博挑衅,网友:给他众筹小龙虾!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 477 8441
「原创首发」在《爱情公寓》里,你看懂诺澜对曾小贤的好了吗?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:41 451 1612
情怀味道鸭脚包送礼首选!把这份斗门特色带回家!
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:40 275 8224
“万家宴”里过小年
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:40 797 5795
教你如何用最直接的方法判断猪高热?
推荐 国产自产2019最新 2020-01-18 21:40 151 9390