饭后养生,别做这十件事

摘要:北京时间20200114关于【饭后养生,别做这十件事】的具体情况和说明,让www.monitorkeys.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

1.别急于散步

饭后立即散步,会使胃肠血液供应不足,诱发功能性消化不良,老年人还可能导致心功能减退、血管硬化及血压异常,最好饭后20分钟再散步。

2.别马上睡觉

吃饱了就睡,不仅容易诱发胃肠疾病,还容易长胖,也不利于糖友控制血糖,建议午饭后十几分钟再午睡,晚饭后至少20分钟再躺下睡觉。

3.别立即刷牙

用餐时吃的酸性食物会附着在牙齿上,使牙齿表面的牙釉质软化,此时刷牙会破坏牙釉质,使牙齿变得软而脆,最好等半小时后再刷。

4.别马上开车

胃肠消化食物需要大量血液,饭后马上开车容易造成大脑暂时性缺血,调查显示,此时开车更容易发生车祸,最好休息30分钟后再开。

5.别立刻锻炼

饭后立刻运动容易引起消化不良,如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,对心脑血管患者也有危险,建议半小时后再进行锻炼。

6.别马上喝茶

茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质,妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收,最好在餐后半小时至1小时后喝茶。

7.别急着吃水果

食物在胃中经过1~2小时的消化,才会慢慢进入小肠,马上吃水果,会使食物阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱,可在饭前或饭后1~2小时吃水果。

8.别立刻洗澡

饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量则会响应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,最好先休息1~2个小时再洗澡。

9.别松裤腰带

吃饱后马上松裤带,会使腹腔内压下降,减弱对消化道的支持作用,使消化器官的活动度和韧带负荷量增加,容易引起胃下垂,最好吃到七分饱就放下筷子。

10.别马上抽烟

饭后胃肠蠕动加强,香烟中的有毒物质更容易进入身体,另外,饭后不易发怒,饭后发怒会引起交感神经兴奋,使胃肠蠕动减慢,甚至引起胃溃疡,所以,尤其不能在饭后动怒和抽烟。


查看更多
亚洲AVsss在线看|美女自慰潮喷视频福利|一个吃奶一个 b|按摩总店2在线观看中文字幕|2015小明台湾永远免费入口|91国产在线国语精品2020|青青草啪啪视频|猫咪maomi在线播放网站|中文字字幕乱码视频高清|最新精品国产偷拍|逼逼在线亚洲导航5g|911色_911色sss主站|日本无线网络能用吗|男人到天堂在线 99cf.net|日本老束缚|翁公下面好涨|久久女婷五月综合色啪|泷泽萝拉第四部在线观看免费|纱纱原百合中文在线播放99|裸聊在线观看|

实时推荐

nba最年轻记录哪个最难被打破
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:49 990 4494
如何评价《秦时明月》这部国产动漫?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:49 323 3928
泽塔奥特曼:昭和怪兽玩花样,戴个“围巾”变Boss,瞬间秒杀贝塔
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:49 427 7824
关羽一生有两位好友,却都是曹操手下,有一位还是阴险小人
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:49 306 2046
「走向我们的小康生活」绥棱林业局:多产业发展山里职工幸福指数“飙升”
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:49 742 6629
中国航海日 | 致敬“水上国门第一人”
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:49 863 9197
CBA鱼腩彻底崩盘,最惨球队铁血一胜,超级外援狂轰51分
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:49 536 3208
特朗普:在我来之前,没人知道林肯是共和党的
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 165 1851
长治市委常委、组织部长李敏专题调研屯留区基层党建工作
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 371 7676
高清:同曦胜天津 约瑟夫
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 613 4089
热带风暴“费伊”在美国新泽西州附近登陆 超19000户用电中断
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 806 3419
【情暖一线】文化盛宴送基层 鼓舞士气暖警心
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 301 1651
夏天“减脂”多吃这些菜,看看我家晚餐,4盘低热量,肥嘴又瘦身
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 654 9596
银保监会:已对超过1.8万亿中小微企业贷款本息实施延期
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 644 7326
开封4名少年下河游泳,1人被河水冲走溺水身亡
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 399 1269
绝地七武士,51+9+11超级外援化身詹皇,大学生打小学生
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 526 5996
被调侃拿错剧本,《锦绣南歌》评分6.2,真有这么差?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 620 3241
宣布火箭少女101结果时:吴宣仪嘚瑟,孟美岐紧张,杨超越回头说话
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 402 3682
今年上半年的3部爆款剧,第一名播放量大的81.2亿,张若昀主演
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 800 5666
《怪你过分美丽》:4个女人的爱情落幕,揭示了这4个爱情潜规则
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 580 8748
《街舞3》王一博街道细节满满, 钟汉良为录制节目, 做了充足准备
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 439 1028
滨海新区对口支援黄南州四县(市)全部脱贫摘帽
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:48 143 6556
门票优惠 御汤泉欢乐水世界恢复开放
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 966 3241
看了李白最后抉择和诗歌,您会为李白哭泣吗?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 116 1030
她是乾隆的第一位皇贵妃,去世后皇帝将她的家族灭亡,这是为何?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 193 2266
我市召开探索开展城市公益性公墓建设建议办理面商会议
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 526 1706
莫斯科:普希金造型艺术博物馆重开
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 862 6803
郑云龙违规获得北京市户口的检举信曝光,从文笔看不像仝卓写的
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 303 3834
唐太宗英明神武,三打高句丽也没打败,为何高宗能做到
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 802 4844
巧祛痰湿,增强抗病力,“两点一面”是关键
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 687 7464
夏天吃颜色不同的葡萄,功效也竟然也不一样
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 193 3544
人到中年养成这5个习惯,就可以“无病长寿”
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:47 947 2616
AEW赛事有望近期重返购票模式,大量观众将重返现场
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 387 9982
娱乐圈4位“花瓶演员”:有颜值,没演技,却资源接到手软
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 502 9781
剃寸头的女星,宁静美艳赵薇像外星人,最后一个不仅寸头还敢素颜
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 142 6862
跨省追击!许昌警方抓获17名犯罪嫌疑人
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 310 7629
交往期间男票一旦有这4种行为,可能不是个好伴侣
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 774 667
风雨110载,阿尔法•罗密欧的“之最”,你知道多少?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 692 3512
结婚后,夫妻两人分别管理自己的积蓄,会有哪些影响?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 656 8541
外观内饰曝光,揭秘比亚迪全新B级SUV几大看点
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 217 3118
面对年龄危机和生育问题,女生该不该读博
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 708 2165
在心里从此永远有个你
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 101 5167
蛋包饭在家就能做,这样做的蛋包饭简单又美味,试试吧
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 637 710
睡前一曲丨想传达的心意
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 622 3081
CBA主教练谩骂球员引发争议,杜锋狂喷曾繁日刘权标:废物,CNMD
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 468 5463
16.98万起!看清改款CR-V这几点,才有信心抢单
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 344 500
女生们遇见以下几种类型的男人千万不要选择在一起,会后悔的
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 169 6296
菠菜别做老一套了,我家最馋这吃法,一周吃2次,上锅就光盘
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 725 7643
人的命,天注定
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 104 5532
糖醋鸡蛋,过桥豆腐,冬瓜蒸肉丸,上汤娃娃菜的做法
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 817 2764
158年前,茅台酒的另一个名字:华茅酒!
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 327 4544
天龙中,乔峰武功厉害无比,可也有一次失手,让他狼狈而逃
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 315 8842
乾隆一生掌权到死,可最后却退位为太上皇,此举害惨了和珅
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 943 4156
屡试不爽,大虾新做法,孩子的补钙零食,老公的下酒菜
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 679 7811
促排期间,了解这4件事,“好孕”或许自然来
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 295 2885
近期天气闷热下周或迎雷阵雨
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 254 8350
番茄虾仁滑蛋,补钙、补蛋白质又补维C,不愧是娃喜欢的经典口味
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 640 4091
天津经开区:改革激发活力 经济强劲增长
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:46 199 8995
林允“倒着穿”裙,时尚穿搭美出新高度,变身时尚女孩
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 671 5811
《甄嬛传》浣碧和《大清后宫》祥嫔,古装大戏谁战斗力强?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 496 3825
省政府研究室到郸城调研县级医院医疗服务能力工作
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 424 7910
法官进社区 架起“连心桥”
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 816 8748
一道懒人快手菜,满口鲜香巨下饭
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 119 9423
夏天,遇到此水果不要手软,一次买5斤,简单一蒸,半年都不坏
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 392 3070
交通局开展打击非法运营网约车行动,司机点点双证齐全合规运营
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 388 7150
什么是电商企业的核心竞争力?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 388 6340
妈妈必须会煲这些汤,别等孩子生病了才开始学
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 676 2329
手抓饼又有新吃法,不会烘焙也能一次成功的甜品,是早餐也是零食
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 948 9802
随着技术的发展,手机摄像头会越来越多,没有极限吗?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 97 8433
巴萨引入皮亚尼奇:“宇宙队”自毁长城,复兴梦想成泡影
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 404 4496
扎实推进“百日禁毒”攻坚行动 巡特警支队抓获吸毒人员2人
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 814 1367
陈乔恩魅力不减,穿“丝瓜裙”美得落落大方,优雅又精致
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 303 9541
SSAK3今日下午公开《在夏日里》音源!与夏日正面对决
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 559 9314
峨山县召开2020年地名命名工作会议
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 652 8688
妈妈变身汤姆猫接考完试的儿子,画面很暖!网友:可怜天下父母心
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 730 3475
不妙!北京大中锋被隔离,CBA复赛第一例,翟小川成为联盟第一人
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 272 6318
出门别坐错车!今起,烟台这些公交线路临时绕行
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 695 5685
警惕!襄阳又出新骗局,已有人被骗走万元
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 177 6820
要续签就得降收入?西媒体人曝梅西签约风波细节 巴托梅乌出尔反尔
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 758 4435
王启荣调研城乡客运一体化工作
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 916 2714
公演造型bug多!蓝盈莹短裙配靴暴露粗短腿,万茜大背头很扣分
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 677 8992
心烦的时候,就这样安慰自己!
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 370 7658
等老了,有几个这样的朋友,才是福气
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 624 7505
孩子易迷茫,无目标?这件事父母有责任,应该从小培养孩子目标感
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 987 3955
致女儿未来看的懂的第一封信
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 606 2789
宁陕县公安局警务实战送教下基层
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 951 1752
孩子一出生就会游泳?新生儿游泳好处多,关键事项爸妈不能忽视
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 865 9684
杨幂出道多年仍未当选金鹰女神,看到第一名,网友:难怪选不上
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 266 5135
女孩们要记住,现实不是电视剧,再美好的爱情也经不起漫长的等待
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 571 1537
电热人纷纷入驻电商平台,电商主播成新职业,你们能分一杯羹吗?
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 498 5602
现实版《返老还童》,女孩2岁长得像80,家长:我永远不会嫌弃她
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 634 4311
蒸米饭时,大米到底要洗几次?原来一直被误导,难怪米饭不香不软
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 461 1024
盖世无双,绝味搭配的上汤红苋菜,太美啦!舍不得下口
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 918 3101
一位父亲给儿子的忠告:宁愿光棍一辈子,都别娶这三种家庭的女儿
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 909 4493
余生,做个不好惹的人!
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 643 2290
国道318线西藏波密段一桥梁被泥石流冲毁 道路中断已实施交通管制
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 837 7792
护航中考!永丰警方“长风五号”行动来袭
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 528 8647
粗心!贵阳一女子3万元现金遗落在地铁上
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:45 980 6003
这个夏天最想去之京北第一天路,森林草原湿地蜿蜒山路自由驰骋
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:44 502 4692
孩子出生后多做“开掌”,爸妈学会这样做,宝宝大脑发育赢在起点
推荐 日本黄片 2020-07-11 14:44 824 3530