保持青春美丽两个秘诀,这种水果很强大

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2.食物:多食用天然防晒食物或食品,水嫩肤质。富含维生素C、维生素B、花青素及多酚类饮食是不错的选择,像:高丽菜、芦笋、蓝莓、樱桃、奇异果及菠萝等蔬果建议可多多食用。

尤其菠萝中就含丰富的营养成分,它的维生素C含量是苹果的5倍,维生素C可促进胶原蛋白的形成,并有助于伤口愈合及维持细胞排列的紧密性。还有,维生素B1,可帮助维持肌肤的正常功能。此外,还含有一种特别的成分菠萝蛋白酶,称为菠萝酵素,具有帮助分解蛋白质的功能,帮助消化和吸收,而且丰富的果胶成分也可以促进肠胃蠕动、预防便秘并有助维持肌肤健康。


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